禪定腿一定要盤起來嗎？也不必。當然腿盤起來更好，為什麼？因為要訓練禪定，先要突破身體的障礙，心理的障礙，到潛意識的障礙，才能進入禪定。單盤雙盤的禪定姿勢是最好的突破方法。何以見得？沒有禪定過的人，坐 10 分鐘、15 分鐘，腿就麻、痠、坐不住了，雖然心裡想要坐得久一點、希望腳不要麻痠，可是自己的腳偏不聽話，這就是因為心理跟生理不能統一。不能達到平衡點，就會有衝突，也就是痠麻，因此坐不住！所以要靠自我禪定訓練，才能突破身體的障礙。
第二點，就是心理上的障礙，還不是指煩惱痛苦，而是現在的思維，就是妄念。妄念消耗了精神力、生命力而不自知！如何去除妄念？就是要讓念頭空掉，讓腦力休息，充電、補充生命力。
禪定中可以得到生理和心理的平衡，開啟生理現象的生命力，氣化得到更多生命力，這樣做就不會消耗腦力、精神力。如果不能入於定中，仍須靠盤腿接受自我身體與心理的挑戰。 - 悟覺妙天禪師
原文網址：臺大禪學社 iZen
第二點，就是心理上的障礙，還不是指煩惱痛苦，而是現在的思維，就是妄念。妄念消耗了精神力、生命力而不自知！如何去除妄念？就是要讓念頭空掉，讓腦力休息，充電、補充生命力。
禪定中可以得到生理和心理的平衡，開啟生理現象的生命力，氣化得到更多生命力，這樣做就不會消耗腦力、精神力。如果不能入於定中，仍須靠盤腿接受自我身體與心理的挑戰。 - 悟覺妙天禪師
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