[動禪]讓身體健康~紓壓活血~排濁氣~氣脈通暢:達摩無相神功

第一式：甩手通脈

甩手通脈

紓壓活血排濁氣 改善肩頸部僵硬

心法 【放下】

甩手同時，將所有罣礙煩惱，一併甩掉、放下。

第二式：踢腳通脈

踢腳通脈

強化肌肉鬆筋骨 氣脈通暢循環好

心法 【放下】

踢腳時，身中濁氣、心中煩惱，全部放下、踢出

第三式：天地震動

天地震動

五臟六腑齊震動 全身放鬆消小腹

心法 【放下】

震動同時，將身體濁氣和心中憤懣怨氣，一併震出體外

第四式：落地生根

落地生根

吸收大地真靈氣 靜定堅定修道心

心法 【道心落地生根】

修行人的道心要落地生根、堅如磐石、不被動搖

第五式：頂天立地

頂天立地

氣脈氣血往上提 强身力行頂住天

心法 【天塌下來了都要把它頂住】

對於我們自己的人生，一定要有使命感與責任感，我們要身體力行，即使天塌下來了，都要把它頂住

資料來源 : [地球佛國大家庭網站]達摩無相神功

【自然養生】禪師教您如何保養眼睛！

經常用電腦工作，或經常看電視的人，最好常專注百會穴，也就是第三腦室。要專注這個地方來看事物，就不會消耗能量。

當然眼睛看久了會疲勞，這時你可以自己調節。當疲勞的時候，眼睛一閉，用第三腦室的生命力來沖洗眼睛，加強視神經，讓自律神經，交感、副交感得到平衡，很快就會恢復。

一個人年紀大，眼睛就糢糊了，表示我們腦部已開始退化，生理現象也開始老化。如果要保持健康，很重要的，就是要注意眼睛、視力，如何讓它回復、保養，是很重要的。

～禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師










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