禪定就是要讓自己的身與心一如。禪定當中，如何讓身心產生一如?也就是指你的身跟心要達到一個平衡點，讓自己身體不動，意念呈現無妄念狀態，這種平衡會產生一種祥和之氣、祥和之心，身心會非常的自在，這是禪定最基本要達到的境界。
「身」，指的是自己的色身、身體部份；生理的部份包括生理現象。一切的生理現象包括內臟、骨骼、皮膚等等。「心」是包括自己的意識以及產生意識的大腦、小腦等神經系統，若能真正做到身心一如的話，就是真正的禪。
有些人靜下來的時候，會有很多的想法、念頭產生，讓自己的心沒有辦法閒下來；如果心裡有壓力，也是沒有辦法讓自己的心靜下來。我們知道平常不管任何時候，都要保持清淨，因為清淨就接近自性，清淨就是自性，就等於自性。如何達到清淨?就是讓自己的心空閒，現代很多人沒有辦法讓自己的心空閒下來，這不是指工作不要去做，就可以空閒，不去工作，你的心還是閒不下來。如果能在忙當中，心裡還是很空閒、自在，這個就是禪；在熱鬧當中，自己的心能夠靜下來，忙中偷閒，這是禪；鬧中取靜，也是禪。在生活工作方面，跟修行配合在一起，就是一如；生活、工作、修行能夠聯合在一起，亦是一如。
摘錄自悟覺妙天禪師，《禪的智慧力》，p42，禪天下出版
原文網址：彰化禪修會館
「身」，指的是自己的色身、身體部份；生理的部份包括生理現象。一切的生理現象包括內臟、骨骼、皮膚等等。「心」是包括自己的意識以及產生意識的大腦、小腦等神經系統，若能真正做到身心一如的話，就是真正的禪。
有些人靜下來的時候，會有很多的想法、念頭產生，讓自己的心沒有辦法閒下來；如果心裡有壓力，也是沒有辦法讓自己的心靜下來。我們知道平常不管任何時候，都要保持清淨，因為清淨就接近自性，清淨就是自性，就等於自性。如何達到清淨?就是讓自己的心空閒，現代很多人沒有辦法讓自己的心空閒下來，這不是指工作不要去做，就可以空閒，不去工作，你的心還是閒不下來。如果能在忙當中，心裡還是很空閒、自在，這個就是禪；在熱鬧當中，自己的心能夠靜下來，忙中偷閒，這是禪；鬧中取靜，也是禪。在生活工作方面，跟修行配合在一起，就是一如；生活、工作、修行能夠聯合在一起，亦是一如。摘錄自悟覺妙天禪師，《禪的智慧力》，p42，禪天下出版
原文網址：彰化禪修會館
