改善過敏體質， 除了避免暴露過敏原、運動及調適心情外， 還可透過禪修將大自然的能量引導進入體內，強化體內氣的磁場，補給身體免疫系統所需能量，提高自我抵抗力，轉化體能正能量，當氣血通暢，自然百病不生。
自觀身體健康警訊
許多醫學研究報告都顯示，禪定能強化身心，透過來自身心靈統合的超生命力，具有不可思議的造化力。在生理上，可以提供一種生命能量以改善健康；在靈性層面上，則給予滋養，讓身體、精神與智慧等各方面獲得大圓滿。
除了日常生活保健外，禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師指出，藉由禪定的煉氣與養氣，能有助我們調理自我生理機能。「透過禪定的工夫，可以讓體內的氣正常，且自然地循環。當自己能做到這個階段，就可以試著去了解內部器官的健康情形。」
學習禪坐，從練氣開始，透過練氣的過程，可以改變氣的生命力。每個人在腹部都有一股先天之炁（即身體本有之氣），當我們利用腹部呼吸把空氣吸入體內，與先天之炁 會合，透過名色呼吸，吸取大自然、大宇宙的生命能量，並將之引導進入體內，有助人體的健康免疫系統，這股生命能量可以自動補充到身體器官、組織、細胞，以利生理機能的正常運作。
禪坐4步驟 養氣改善過敏體質
一個人的健康程度，可以從臉部散發出來的「氣」得知，甚至連體內哪個部位有毛病，都可以透過「氣」而看出來。透過禪定的功夫，氣會在體內開始變化、昇華。有相的氣可以供應身體所需，同時也得到無相的氣，這股無相的氣不是「氣」，而是「光」。藉由禪修得到這種無相的光，供應
內在靈性的性命，能在身體、精神及智慧各方面獲得大圓滿。
步驟 1 盤坐調息
首先，選擇一個最舒服的禪坐姿勢坐好，兩眼輕閉，舌頂上顎，手結禪定印。然後開始調息，從
深吸到腹部呼吸（氣吸到到肚子，吸氣時肚子脹起，吐氣時肚子縮進去），帶動體內的氣往上
升，是提升氣的品質的第一步。
步驟 2 專注會氣於關竅
當腹部呼吸練好後，就需要學著「會氣」，將氣依照我們的意念，集中在身體的某個部位(關竅)。舉凡賀爾蒙分泌、新陳代謝、營養吸收等，都可透過專注這些關竅而得到強化。
步驟 3 開啟能量總開關─名色呼吸
匯氣「名色」， 因為這地方是人體能量總開關。將吸進來的空氣，轉化為元氣或真氣後，就要進一步專注名色，當呼吸集中在這一點上，能培養氣的精純度，感應生命的能量。
步驟 4 學會用氣 改變體質
當聚氣名色後，不斷產生出來的氣可以隨著生理管道通往各個組織系統，可以改變體質，並提升靈性，而這股生命能量才是真藥，能打通氣脈，將之導引到不健康的器官，改善內分泌，調整過敏帶來的不適。
原文網址：新浪新聞:禪天下-禪定啟動生命能量 調節免疫改善過敏
自觀身體健康警訊
許多醫學研究報告都顯示，禪定能強化身心，透過來自身心靈統合的超生命力，具有不可思議的造化力。在生理上，可以提供一種生命能量以改善健康；在靈性層面上，則給予滋養，讓身體、精神與智慧等各方面獲得大圓滿。
學習禪坐，從練氣開始，透過練氣的過程，可以改變氣的生命力。每個人在腹部都有一股先天之炁（即身體本有之氣），當我們利用腹部呼吸把空氣吸入體內，與先天之炁 會合，透過名色呼吸，吸取大自然、大宇宙的生命能量，並將之引導進入體內，有助人體的健康免疫系統，這股生命能量可以自動補充到身體器官、組織、細胞，以利生理機能的正常運作。
禪坐4步驟 養氣改善過敏體質
一個人的健康程度，可以從臉部散發出來的「氣」得知，甚至連體內哪個部位有毛病，都可以透過「氣」而看出來。透過禪定的功夫，氣會在體內開始變化、昇華。有相的氣可以供應身體所需，同時也得到無相的氣，這股無相的氣不是「氣」，而是「光」。藉由禪修得到這種無相的光，供應
內在靈性的性命，能在身體、精神及智慧各方面獲得大圓滿。
步驟 1 盤坐調息
首先，選擇一個最舒服的禪坐姿勢坐好，兩眼輕閉，舌頂上顎，手結禪定印。然後開始調息，從
深吸到腹部呼吸（氣吸到到肚子，吸氣時肚子脹起，吐氣時肚子縮進去），帶動體內的氣往上
升，是提升氣的品質的第一步。
步驟 2 專注會氣於關竅
當腹部呼吸練好後，就需要學著「會氣」，將氣依照我們的意念，集中在身體的某個部位(關竅)。舉凡賀爾蒙分泌、新陳代謝、營養吸收等，都可透過專注這些關竅而得到強化。
步驟 3 開啟能量總開關─名色呼吸
匯氣「名色」， 因為這地方是人體能量總開關。將吸進來的空氣，轉化為元氣或真氣後，就要進一步專注名色，當呼吸集中在這一點上，能培養氣的精純度，感應生命的能量。
步驟 4 學會用氣 改變體質
當聚氣名色後，不斷產生出來的氣可以隨著生理管道通往各個組織系統，可以改變體質，並提升靈性，而這股生命能量才是真藥，能打通氣脈，將之導引到不健康的器官，改善內分泌，調整過敏帶來的不適。
