【悟覺妙天禪師 弘揚印心佛法】
高雄禪修會館 推廣腹部呼吸法 紓壓抗老化
財團法人釋迦牟尼佛救世基金會高雄禪修會館的義工們，正深入高雄市各區里，舉辦免費公益講座「印心佛法体驗禪」，教導大眾從深呼吸、腹部呼吸，到練習專注，從中放鬆身心、紓壓、抗衰老，進而得到快樂自在。
高雄禪修會館負責人覺妙慧蓮居士，每一場都親自教導，她是交大研究所畢業的高材生，在交大念大學三年級時，就開始跟隨禪宗第85代宗師悟覺妙天禪師修行禪定，20幾年來從未間斷。
不久前，她毅然放棄高薪，走入人群，一心想造福大眾。
在慧蓮居士指導下，記者在道場試做腹部呼吸，閉眼体驗未久，腦海就浮現一尊菩薩，法相莊嚴，盤坐記者身旁，令人不可思議。
原先有人說她是乘願再來的高人，記者不信，但對如此狀況，卻又百思不解。
慧蓮居士說：呼吸的深淺，攸關生命的長短，更直接影響身、心、靈的清淨和健康。
一般人習慣用胸部呼吸，氣只吸到胸腔就呼出，結果就是造成体內氣不足，必須趕快再吸下一口氣補充，如此一來，呼吸變得又淺又喘，同時五腑六臟也得不到足夠的能量，氧氣也無法深入微血管，久而久之身体機能就容易退化。
要保持身体健康，延年益壽，首先要改用腹部呼吸，空氣由鼻孔吸入腹部，肚子隨之微微隆起；鼻孔緩緩呼氣時，腹部隨之收縮，如此鍛練成習，橫隔膜會下降，能按摩內臟，血液中含氧量大增，元氣充滿，身体自然更健康。
腹部呼吸法是學習禪定的第一步，是進入甚深禪定的基本功，一旦練成，一生受用不盡。
去年立委選舉，在新竹縣以17萬多票全國最高票當選的徐欣瑩博士，日前就專程到高雄禪修會館，和大眾分享禪修心得：她在交大就讀研究所時，壓力大到左腹長一個腫瘤，於是同學跟她分享禪修的好處，而開啟了她的禪修之路，到現在巳經禪修15年了。現在不管行程多麼忙碌，她每天一定打坐，每週一定到禪修會館上課，讓身体快速放鬆、深度休息、補充能量。
目前台灣已邁入高齡社會，老年人口眾多，身体機能快速衰退，慢性疾病纏身，苦不堪言，正需要「印心佛法」來抗老化，並修補失去的健康和活力。
另外，現代人工作壓力大，很多人生活和工作亂了套，統計顯示：全台約有四百萬人睡眠品質不良，也有117萬名婦女飽受不同程度的憂鬱症困擾，這些煩心、勞神的痛苦族群，更需要「印心佛法」來紓壓，去除身、心、靈的無形枷鎖。
而時下的年輕族群，不喜歡運動，人人手捧智慧型手機，埋首玩遊戲、呯朋引伴聊天哈拉，成了名副其實的「低頭族」，多數人未老先衰，如能抽空修持「印心佛法」，必能矯正身心的不適，回復年輕人的活力與精神。
由此可知，修習「印心佛法」是最好的「全民運動」，由於沒有時間、場所的限制，人人皆可隨時、隨地調息調氣、放鬆身心，進入心靈世界的寧靜祥和，身心統一，殊勝莫可言喻。
高雄禪修會館週一到週五上午十時到晚上七時，開放民眾參訪與供禪修，且不定期舉辦講座，鼓勵大眾禪修，12月份就有四場，包括7日下午：正確呼吸法；15日上午：專注力的訓練；21日下午：禪定五要；29日上午：印心禪法十脈輪修行，歡迎市民踴躍參與。（記者楊訓鑑） 館址：高雄市苓雅區四維四路10號10樓。
（兆豐銀行樓上，捷運三多商圈7號出口） 電話：（０７）３３３-６０８１
圖一：悟覺妙天禪師弟子覺妙慧蓮居士，致力推展印心佛法禪修，為學員授課場景。
圖二：北檢檢察官林達（前排中），在高雄禪修會館演講，與大眾一起禪坐。
真晨報:【悟覺妙天禪師 弘揚印心佛法】高雄禪修會館 推廣腹部呼吸法 紓壓抗老化
原文網址：高雄禪修會館
高雄禪修會館 推廣腹部呼吸法 紓壓抗老化
財團法人釋迦牟尼佛救世基金會高雄禪修會館的義工們，正深入高雄市各區里，舉辦免費公益講座「印心佛法体驗禪」，教導大眾從深呼吸、腹部呼吸，到練習專注，從中放鬆身心、紓壓、抗衰老，進而得到快樂自在。
高雄禪修會館負責人覺妙慧蓮居士，每一場都親自教導，她是交大研究所畢業的高材生，在交大念大學三年級時，就開始跟隨禪宗第85代宗師悟覺妙天禪師修行禪定，20幾年來從未間斷。
不久前，她毅然放棄高薪，走入人群，一心想造福大眾。
在慧蓮居士指導下，記者在道場試做腹部呼吸，閉眼体驗未久，腦海就浮現一尊菩薩，法相莊嚴，盤坐記者身旁，令人不可思議。
原先有人說她是乘願再來的高人，記者不信，但對如此狀況，卻又百思不解。
慧蓮居士說：呼吸的深淺，攸關生命的長短，更直接影響身、心、靈的清淨和健康。
一般人習慣用胸部呼吸，氣只吸到胸腔就呼出，結果就是造成体內氣不足，必須趕快再吸下一口氣補充，如此一來，呼吸變得又淺又喘，同時五腑六臟也得不到足夠的能量，氧氣也無法深入微血管，久而久之身体機能就容易退化。
要保持身体健康，延年益壽，首先要改用腹部呼吸，空氣由鼻孔吸入腹部，肚子隨之微微隆起；鼻孔緩緩呼氣時，腹部隨之收縮，如此鍛練成習，橫隔膜會下降，能按摩內臟，血液中含氧量大增，元氣充滿，身体自然更健康。
腹部呼吸法是學習禪定的第一步，是進入甚深禪定的基本功，一旦練成，一生受用不盡。
去年立委選舉，在新竹縣以17萬多票全國最高票當選的徐欣瑩博士，日前就專程到高雄禪修會館，和大眾分享禪修心得：她在交大就讀研究所時，壓力大到左腹長一個腫瘤，於是同學跟她分享禪修的好處，而開啟了她的禪修之路，到現在巳經禪修15年了。現在不管行程多麼忙碌，她每天一定打坐，每週一定到禪修會館上課，讓身体快速放鬆、深度休息、補充能量。
目前台灣已邁入高齡社會，老年人口眾多，身体機能快速衰退，慢性疾病纏身，苦不堪言，正需要「印心佛法」來抗老化，並修補失去的健康和活力。
另外，現代人工作壓力大，很多人生活和工作亂了套，統計顯示：全台約有四百萬人睡眠品質不良，也有117萬名婦女飽受不同程度的憂鬱症困擾，這些煩心、勞神的痛苦族群，更需要「印心佛法」來紓壓，去除身、心、靈的無形枷鎖。
而時下的年輕族群，不喜歡運動，人人手捧智慧型手機，埋首玩遊戲、呯朋引伴聊天哈拉，成了名副其實的「低頭族」，多數人未老先衰，如能抽空修持「印心佛法」，必能矯正身心的不適，回復年輕人的活力與精神。
由此可知，修習「印心佛法」是最好的「全民運動」，由於沒有時間、場所的限制，人人皆可隨時、隨地調息調氣、放鬆身心，進入心靈世界的寧靜祥和，身心統一，殊勝莫可言喻。
高雄禪修會館週一到週五上午十時到晚上七時，開放民眾參訪與供禪修，且不定期舉辦講座，鼓勵大眾禪修，12月份就有四場，包括7日下午：正確呼吸法；15日上午：專注力的訓練；21日下午：禪定五要；29日上午：印心禪法十脈輪修行，歡迎市民踴躍參與。（記者楊訓鑑） 館址：高雄市苓雅區四維四路10號10樓。
（兆豐銀行樓上，捷運三多商圈7號出口） 電話：（０７）３３３-６０８１
圖一：悟覺妙天禪師弟子覺妙慧蓮居士，致力推展印心佛法禪修，為學員授課場景。
圖二：北檢檢察官林達（前排中），在高雄禪修會館演講，與大眾一起禪坐。
真晨報:【悟覺妙天禪師 弘揚印心佛法】高雄禪修會館 推廣腹部呼吸法 紓壓抗老化
原文網址：高雄禪修會館
