文/景琳(Cathy)
大家好! 我是今年6月開始學習禪坐的。我剛開始時沒想到要修行，只是從3月中旬外婆過世以後我就一直悶悶不樂，睡覺睡得很不好，常常半夜驚醒，想起往生的外婆，和她臨終前在加護病房身上插滿了管子時所受的苦，就開始痛哭，身體感覺越來越差，好像被困住了。剛好碰到麗卿師姐說禪坐可以減輕憂鬱，可以提高睡眠品質，而且恰巧從台灣參加完外婆的告別式後，在飛機上看了一本天下雜誌出版的書『真原醫』， 作者楊定一是康乃爾醫學院生化醫學雙博士，也是免疫學專家，書中用很科學的方法提到打坐，也提到「氣脈」，「人體磁場」，「情緒管理」等都和健康有關，我就覺得好像找到了一條出路。
剛學時先是學腹式呼吸，想說這有什麼難的，可是發現吸氣到胸口後就下不去，才驚覺我的狀況真的不妙，努力練習了兩個禮拜，睡覺的情況有點改善，但還是常想起外婆就哭。再過一個禮拜學名色脈輪，覺得背很痠，流汗很臭，胸口長出很多痘痘。大概是第四個禮拜時，睡覺已經好很多，流汗也不那麼臭，背不痠，胸口也不長痘痘了。差不多在同時候，有一天上課時突然覺得一陣強烈的白金色光束照進我的頭頂正中央，我的頭頂好像鐵釘碰上了磁鐵一樣被吸住了不能動，整個頭腦裡的空間大放光明（那時還不知道那是禪心輪，因為還在練習專注名色脈輪，雖然前後只有大概不到五分鐘），因為我不知道發生了什麼事，張開了眼看看是不是誰開了一盞大燈，但在這短短的幾分鐘裡卻感受到了言語無法形容的平靜和安樂，好像我所有的悲傷都被溫柔地撫平了。那天之後我就不那麼常一想到外婆就哭，也對於禪坐的神奇堅信不移。本來前幾個禮拜都只是早上、晚上各打坐15分鐘，那天之後就加到早晚各半小時。
後來學專注明心脈輪時卻非常痛，痛得流下眼淚，師姐引述師父的話說「不通則痛」，建議我將禪心的能量拉下來明心脈輪，也沒有用。正好孟悅師兄提起一年一度的禪修營，麗卿師姐建議用禪修營的能量來幫我解決明心脈輪不通的問題，我就報名參加了。我本來以為會有什麼像武俠小說一樣的情節，大家掌對掌用內力幫我打通心脈的那種情況，但在禪修營兩天，我只是跟大家一起打坐，聽聽師兄們講課。當清明師兄講到那個一指禪師的弟子的手指頭被剁掉的那一霎那，我突然覺得一陣清風吹過我的心口，之後專注明心脈輪時就不痛了。從那時起，不但明心脈輪不痛了，而且還有種脫胎換骨的感覺，好像每個毛細孔都在呼吸，都在接受宇宙的能量。清明師兄說那是師父的力量，不是他的，我才明白這一切都是師父的強大能量的幫助。
明心脈輪不痛了以後，很多心事也豁然開朗。比方說，我已經不恨我爸爸了。這對我來說是很大的轉變。我成長過程中，因為常常在父親心情不好時被他當成出氣筒，受到了很多莫名其妙的羞辱和打罵，所以對他充滿了恨意和敵意。那種恨強烈到我只要看到跟他長得像的男子，就全身上下不自在，在鏡中看到自己的五官跟他長得像的地方，就充滿了厭惡。最討厭別人對我說什麼「天下沒有不是的父母」這一類的話，我會覺很生氣也很傷心，氣那些人的無禮，傷心那個常被打得鼻青臉腫的自己，難過為什麼不像別人一樣有個疼我的爸爸。
我自己曾看了很多心理學的書，因為覺得小時候受到很多傷害，想要藉心理學知識來自我療傷。書中常看到的一個理論是，受害者如果不能原諒加害者，那其實是一直在受到同樣的傷害，所以受害者為了自己著想，一定要想辦法原諒加害者。理論說得很好，但我讀了很多本關於原諒的書，還是一直找不到那個方法。在禪修營時，精明師兄的講題跟「放下」有關，所以下課後我就問了精明師兄要怎麼放下。他的答案是「不去想」。我還是不滿意，又追問，那怎麼才能不去想? 精明師兄不知是開玩笑還是認真地說：「你說呢？問你自己啊！」我就不好意思再問下去了。那天禪坐之後，我心裡突然出現了一個畫面，就是「放下屠刀，立地成佛」故事裡的那個屠夫，手裡拿著一把屠刀，到處問人：「我怎麼放下，我怎麼放下？」路人摸不著頭腦地看著他說：「奇怪，你把刀放下就是了啊！」然後我就突然了解到，我就是那個屠夫，刀就在我的手裡，放下就是了。有了這個領悟，我就真的放下了。
在此首先要感謝師父，雖然我從沒見過師父，但他的力量已經讓我脫胎換骨。還要感謝妙明師兄的平易近人，回答了我的許多問題，包括和我分享如何從喪失親人的痛苦中解脫，感謝清明師兄的清明之氣，感謝精明師兄的幽默，感謝善蓮師姐的慈悲，感謝引我參加禪修營的孟悅師兄和麗卿師姐，感謝所有辛苦籌辦禪修營的師兄師姐，所有參加禪修營的師兄師姐，感謝老公在家帶孩子讓我能放心參加禪修營。我自慚付出的很少，卻得到了這麼多!
後記:
最近偶然看到菩提達摩大師的入道四行觀，心中頗有領悟，在此與大家分享最能代表我現在的心情的一段：「若受苦時，當自念言我從往昔無數劫中，棄本從末，流浪諸有，多起怨憎，違害無限，今雖無犯，是我宿殃惡業果熟，非天非人所與，甘心忍受，都無冤訴。」
景琳合十感恩!
原文網址：禪修讓我脫胎換骨 @ 慈航觀音禪寺
大家好! 我是今年6月開始學習禪坐的。我剛開始時沒想到要修行，只是從3月中旬外婆過世以後我就一直悶悶不樂，睡覺睡得很不好，常常半夜驚醒，想起往生的外婆，和她臨終前在加護病房身上插滿了管子時所受的苦，就開始痛哭，身體感覺越來越差，好像被困住了。剛好碰到麗卿師姐說禪坐可以減輕憂鬱，可以提高睡眠品質，而且恰巧從台灣參加完外婆的告別式後，在飛機上看了一本天下雜誌出版的書『真原醫』， 作者楊定一是康乃爾醫學院生化醫學雙博士，也是免疫學專家，書中用很科學的方法提到打坐，也提到「氣脈」，「人體磁場」，「情緒管理」等都和健康有關，我就覺得好像找到了一條出路。
剛學時先是學腹式呼吸，想說這有什麼難的，可是發現吸氣到胸口後就下不去，才驚覺我的狀況真的不妙，努力練習了兩個禮拜，睡覺的情況有點改善，但還是常想起外婆就哭。再過一個禮拜學名色脈輪，覺得背很痠，流汗很臭，胸口長出很多痘痘。大概是第四個禮拜時，睡覺已經好很多，流汗也不那麼臭，背不痠，胸口也不長痘痘了。差不多在同時候，有一天上課時突然覺得一陣強烈的白金色光束照進我的頭頂正中央，我的頭頂好像鐵釘碰上了磁鐵一樣被吸住了不能動，整個頭腦裡的空間大放光明（那時還不知道那是禪心輪，因為還在練習專注名色脈輪，雖然前後只有大概不到五分鐘），因為我不知道發生了什麼事，張開了眼看看是不是誰開了一盞大燈，但在這短短的幾分鐘裡卻感受到了言語無法形容的平靜和安樂，好像我所有的悲傷都被溫柔地撫平了。那天之後我就不那麼常一想到外婆就哭，也對於禪坐的神奇堅信不移。本來前幾個禮拜都只是早上、晚上各打坐15分鐘，那天之後就加到早晚各半小時。
後來學專注明心脈輪時卻非常痛，痛得流下眼淚，師姐引述師父的話說「不通則痛」，建議我將禪心的能量拉下來明心脈輪，也沒有用。正好孟悅師兄提起一年一度的禪修營，麗卿師姐建議用禪修營的能量來幫我解決明心脈輪不通的問題，我就報名參加了。我本來以為會有什麼像武俠小說一樣的情節，大家掌對掌用內力幫我打通心脈的那種情況，但在禪修營兩天，我只是跟大家一起打坐，聽聽師兄們講課。當清明師兄講到那個一指禪師的弟子的手指頭被剁掉的那一霎那，我突然覺得一陣清風吹過我的心口，之後專注明心脈輪時就不痛了。從那時起，不但明心脈輪不痛了，而且還有種脫胎換骨的感覺，好像每個毛細孔都在呼吸，都在接受宇宙的能量。清明師兄說那是師父的力量，不是他的，我才明白這一切都是師父的強大能量的幫助。
明心脈輪不痛了以後，很多心事也豁然開朗。比方說，我已經不恨我爸爸了。這對我來說是很大的轉變。我成長過程中，因為常常在父親心情不好時被他當成出氣筒，受到了很多莫名其妙的羞辱和打罵，所以對他充滿了恨意和敵意。那種恨強烈到我只要看到跟他長得像的男子，就全身上下不自在，在鏡中看到自己的五官跟他長得像的地方，就充滿了厭惡。最討厭別人對我說什麼「天下沒有不是的父母」這一類的話，我會覺很生氣也很傷心，氣那些人的無禮，傷心那個常被打得鼻青臉腫的自己，難過為什麼不像別人一樣有個疼我的爸爸。
我自己曾看了很多心理學的書，因為覺得小時候受到很多傷害，想要藉心理學知識來自我療傷。書中常看到的一個理論是，受害者如果不能原諒加害者，那其實是一直在受到同樣的傷害，所以受害者為了自己著想，一定要想辦法原諒加害者。理論說得很好，但我讀了很多本關於原諒的書，還是一直找不到那個方法。在禪修營時，精明師兄的講題跟「放下」有關，所以下課後我就問了精明師兄要怎麼放下。他的答案是「不去想」。我還是不滿意，又追問，那怎麼才能不去想? 精明師兄不知是開玩笑還是認真地說：「你說呢？問你自己啊！」我就不好意思再問下去了。那天禪坐之後，我心裡突然出現了一個畫面，就是「放下屠刀，立地成佛」故事裡的那個屠夫，手裡拿著一把屠刀，到處問人：「我怎麼放下，我怎麼放下？」路人摸不著頭腦地看著他說：「奇怪，你把刀放下就是了啊！」然後我就突然了解到，我就是那個屠夫，刀就在我的手裡，放下就是了。有了這個領悟，我就真的放下了。
在此首先要感謝師父，雖然我從沒見過師父，但他的力量已經讓我脫胎換骨。還要感謝妙明師兄的平易近人，回答了我的許多問題，包括和我分享如何從喪失親人的痛苦中解脫，感謝清明師兄的清明之氣，感謝精明師兄的幽默，感謝善蓮師姐的慈悲，感謝引我參加禪修營的孟悅師兄和麗卿師姐，感謝所有辛苦籌辦禪修營的師兄師姐，所有參加禪修營的師兄師姐，感謝老公在家帶孩子讓我能放心參加禪修營。我自慚付出的很少，卻得到了這麼多!
後記:
最近偶然看到菩提達摩大師的入道四行觀，心中頗有領悟，在此與大家分享最能代表我現在的心情的一段：「若受苦時，當自念言我從往昔無數劫中，棄本從末，流浪諸有，多起怨憎，違害無限，今雖無犯，是我宿殃惡業果熟，非天非人所與，甘心忍受，都無冤訴。」
景琳合十感恩!
原文網址：禪修讓我脫胎換骨 @ 慈航觀音禪寺
