要得到真正的超生命力，首先要改變身體的結構。改變身體結構的第一道課程就是「呼吸」，人就是靠呼吸才能維持生命，呼吸從淺呼吸到深呼吸，大多數人都是用「肺」呼吸，氣吸進來到肺部又出去了，所以生命很短。如果要延長生命，就要把氣深呼吸到腹部，這是第一步。第二部，直接從腹部開始呼吸。我們除了用鼻子呼吸以外，還可以用腹部來呼吸，禪坐時就是用這種方式來呼吸。慢慢地從深呼吸到腹部呼吸，再進一步就可以轉變為「神息」（心臟到腎之間的呼吸），入禪定的時候就是用這種呼吸的方法。這種方法不像一般的肺部呼吸法會消耗掉很多的細胞，反而可以減輕很多細胞壞死，所以是一個很好的呼吸方法。但因為這種呼吸不是在短時間內就能學好，所以我們平時要勤快地練習，像在辦公室、或在公車上都可以利用時間來練習，吸氣的時候，肚子要漲出來，吐氣的時候，把腹部縮回去，多練習幾次，有一天你就會非常純熟自然，甚至腹部不用收縮，照樣可以用腹部呼吸，等學會腹部呼吸之後，再來練習神息，那就更微妙了。我們改變呼吸的方式，讓呼吸不要成為影響我們直接取得太陽能量的阻礙，有時候人在練功入定的時候，會因為呼吸的方法不對而做不下去，所以要能夠直接取得太陽能量之前，這呼吸法要學得非常好、非常妙才行。
接著再改變自己氣脈的運轉，人的壽命要延長，除了呼吸以外，另一個重要因素就是血液。血液供給身體各器官的養料，如果能保持氣血運轉通暢的話，血管就不會硬化，心臟瓣膜也不會出毛病。還有任脈和督脈，打通之後的感覺就是大小腦交接的部位會漲得很厲害，此時，你可以接到一種壓力，或者接到超能力的加持力量，這種力量進來以後，經過不斷地練習，就能夠納氣、運氣，可以從一般呼吸的元氣轉換成真氣。
從元氣轉換為真氣以後，內臟器官所有的毛病都可以恢復健康，不論你是什麼病，都可以將這個真氣用歸納和濃縮的方法來廣泛地使用，因為這個歸納的氣已經有生命的力量，可以導引到不健康的器官上，當不健康的器官得到真氣以後，慢慢地會恢復彈性。不論是中藥或西藥，化成水之後都是一樣，在這種從植物、礦物、動物裡面得來的藥裡面，也不過是一種氣、一種質––一種可以改變不健康的身體成為健康的這種氣與質－－它的功效是有限的，並且可能還有副作用。真正的藥就是生命的能量，要取得真正的藥就要從我們脊椎的骨髓來會合太陽的光能，當它們融會、圓融以後，就可以無限量地用它了，當然要達到這個階段需要較長的時間，同時必須要經由老師正確地指導才行。
我們都曉得人體是一個靜電體，從靜電體裡面會合靜電，可以讓電能加強，電能加強以後，真氣就會變成「靈氣」，「靈氣」是從「骨髓」裡面產生的。只要骨髓跟太陽的光能圓融在一起，即可得到真正的真藥，成為一個有新生命的生命力。
我們得到靈氣以後，可以接到大自然界的能源，一種外界的靜電。那麼如何能夠證明這個外界靜電的存在呢？下雨打雷就有很強的雷電，如果我們的靈氣能接到這個天電，就會產生靈電，所以「靈電氣功」的靈電要比「靈氣」更強，發射的範圍也更廣、更遠。「靈電」再往上提昇就是「靈光」。這是從修禪與科學方面來說明，從「氣」到「電」到「光」的一種「禪」的演變，一種修行到究竟的方法。
到「光」的境界就相當高了，如果一個人能夠修行到「光」的程度時，因為他擁有這種超能力、超靈力、超智慧、超生命力，以及宇宙的超生命之光，所以不論他談學術、談科學、還是談宗教，都一樣可以達到最高的境界。
文：節錄自《妙天禪師演講集(一) 禪的真如世界》P.65～73 悟覺妙天禪師著
圖：取材自網路
原文網址：
台北市士林禪修會館
禪坐時，要當自己是一個空杯子，老師教我做什麼就做什麼，這樣才能裝滿很多乾淨的水。千萬不要鑽牛角尖，不要去思考「為什麼要這麼做」、「為什麼要那麼做」，如果一直這樣想，開悟者已經在進步，而你在退步。.jpg)
一般疾病的產生，往往與人的心理、生理、行為，以及周遭社會的生活環境有關。尤其有些人好吃美食，吃出病來；有的人遊手好閒，閒出病來；有的人資訊太多，多出病來；有的人工作壓力太大，急出病來；有的人心性怯弱，意志消沉，悶出病來；有的人則因為是非太多，氣出病來。總之，身心病狀不外乎由於心不能靜、氣不能和、憂思不能解、妄想不能除等問題造成。
人生的挫折、障礙與打擊，
什麼才是快樂？
現代的上班族每天都忙得喘不過氣，滿腦子都是要處理的事情，越想越急躁，往往無法讓人長時間專注，有效率的處理事情。主要原因就是現代人生活步調太快，充斥著過多的資訊，造成人們焦慮不安，產生嚴重的專注力衰退。很多上班族早上爬不太起來，經常缺乏目標性的晚睡又造成睡眠不足，睡眠品質下降。一起床眼看快遲到了，買杯咖啡就開始了一整天。一到公司打開電腦收個E-mail、逛個FB、瀏覽一下新聞，正要準備作正事，公司又要開會了；開到一半就呵欠連連，於是拿起智慧型手機檢查E-mail，又順便看一下FB。與會者中兩三個如病毒擴散，開會目的漸失焦點，大家都焦躁著：怎麼還不快點結束！
真正的皈依，