一般疾病的產生，往往與人的心理、生理、行為，以及周遭社會的生活環境有關。尤其有些人好吃美食，吃出病來；有的人遊手好閒，閒出病來；有的人資訊太多，多出病來；有的人工作壓力太大，急出病來；有的人心性怯弱，意志消沉，悶出病來；有的人則因為是非太多，氣出病來。總之，身心病狀不外乎由於心不能靜、氣不能和、憂思不能解、妄想不能除等問題造成。我們面對的除了來自身體器官的疾病外，還包括心理的疾病，特別是靈性上受到貪瞋癡慢疑等無明所擾。該如何擁有健康？追本溯源應該從靈性健康觀照起，心清淨自然也能摒除百病。
靈性主導我們一切作為
依現代醫學對於疾病的療治而論，大多強調飲食、物理、化學、心理、環境、氣候、醫藥等療法，在有限的範圍內依病治療，但是真正應該重視的是內心貪瞋癡慢疑的根除。
所謂心病還須心藥醫，唯有調和生理與心理的健康，才能真正邁向健康之道。一個人的身體健不健康、心理狀態能不能維持祥和、家庭圓不圓滿、事業平不平順，其實都跟「靈性」有絕對的關係。因為我們在外界的一切作為，都是由我們自性本體（靈性）所主導。
安定的心 清淨人生苦痛
其實，擁有一顆安定的心，是可以超脫身心緊繃的狀態。當我們能修「清淨」的法門，必然身心舒泰，釋放壓力，尤其體內的交感與副交感神經自然會趨於平衡，煩惱與苦痛也會跟著消失，這是對現代人身心失衡最有效且最自然的良方。
《大學》一書中曾提到「定靜安慮得」作為處事的五大步驟，藉著修心的工夫處理心情，讓身口意獲得清淨。當我們充滿在清淨的情境中，便能產生智慧，免除了工作、家庭、健康、生活上種種身心靈所受的傷害，求得圓滿。
禪修是生活的一帖安心劑，尤其在這個紛擾高壓的社會環境，如果知道定時放下身心，禪修能凝神於內，入靜煉精、氣、神，甚至性（指靈性）命（指色身）」雙修，內在生理機能，可得到氣的入靜補充而自動調整，讓老化的細胞得到大自然能量的補充而活化，不但氣血充盈，骨節益堅，免疫力也能獲得強化。更重要的是，透過禪修，還能開啟智慧，提升靈性層次。
一日一禪定 強化生命力
多數人因為忙碌而往往疏忽對身心的關注，因此現代人才會常受到身心疾病所苦。既然透過禪修可以平衡身心靈，最簡單的方法該從何做起呢？
一日一禪定，可以讓你擁有安定清明的心。禪定中，我們的意識會從繁忙逐漸歸零，可以發現自己其實都被體內的生理現象所綑綁，每個細胞、器官的健康與否，自己都能覺察得到。當我們發現體內某部位不健康，可以利用禪定來調養，強化體質。
此外，禪定過程中，更是訓練身心統一的方法。以禪坐為例，一開始接觸時會覺得腳痠、腿麻、背痛⋯而開始放鬆，此時需要透過「心」來克服，用精神力超越生理現象，進而打通氣脈，久而久之會轉化自己的身心狀態，讓身心一統。
資料來源 :
禪天下雜誌：http://news.sina.com.tw/magazine/article/1098-2.html
原文網址：敦南禪修會館
