Fair師姐的禪修分享～
前幾日上禪修課時，
看到有許多同修也許是上班太過疲累打瞌睡，
有的是坐著動來動去頻頻換腳....與大家分享～
上課前請勿吃太飽，
以免昏沉打瞌睡！
可以豆漿、牛奶、茶葉蛋或食半飽，留五分裝靈氣。
提早30分鐘到，
可以先練動禪或腹式呼吸、或者以眼睛看大佛的眼、
專注禪心、明心，
可快速清淨上班的濁氣。
上課時專心看師父的臉、
聽師父的聲音，
不要急著禪定！
等師父帶禪定時跟著同步專注脈輪。腹式呼吸有下功夫比較容易入定哦😇
自己從入門至今很難得打瞌睡，除非工作熬夜......
因爲入門時發了一個願：
「每次上課都要聽到一句，令我開悟的智慧法語」
#保證不會讓你睡
#因爲要用心聽
有新同修問：腳很痛坐不住怎麼辦？
真的要...
回家多練習ㄠ腳功！
還有....要跟腳好好慚悔～
因爲你每天都要走路、
跑來跑去、忙來忙去，
有沒有好好保養愛護它呢？
有沒有發現？
人老了，腿腳一定先不好？
腳沒力、爬樓梯會酸？
冬天到中風的人也多了？
在此感恩前婆婆的中風，
讓我明瞭失去自由、
不能自主的痛與苦！
所以，趁年輕快來學禪定
真的是最好的養身養命之道
#當禪定腳痛
#好好跟身體說對不起
#這才是真的愛自己
