一、入門緣由
在入門禪修以前，原本駿寬師兄對於宗教懷有一種舊有傳統的思想，總是將禪坐和宗教劃上等號，認為是年長者的養生之道；偶然一次在關注動物保護主義的網路演講的影片，觸動了駿寬師兄愛護動物的慈悲心，而開始改變飲食習慣。不吃肉類，只吃簡單的蔬食，不勉強身邊的人一起做調整。漸漸地，發現自己心中越來越喜樂。
在調整飲食改變的同時，師兄也閱讀了楊定一博士《真原醫》一書。書中提及健康飲食的好處，以及身心靈平衡的健康秘訣。首度讓駿寬師兄對禪坐的看法改觀。其中，最讓師兄印象深刻的是，楊博士的小女兒在孩提時代，曾有過一段特殊的禪坐經驗。在五日禪修的最後一日，嚎啕大哭的說：「原來人生是一場空！」一面看著這段故事，師兄頓時感受到，小女孩對生命一定有著深刻的體悟，才會如此真情流露並發自肺腑之言。隨著對禪坐的看法轉變後，與楊博士書籍的啟示，師兄開始心想：「是該時候要尋找一門正當法門來學習禪修了，最好是能身在其中與同修一起攜手精進。」遂開啟師兄認真找尋禪修法門的契機！
之後因緣際會，恰巧由朋友介紹在台灣大學的會議廳，有一場禪修演講。當中，除了感受到演講者分享入門禪修後，對其學業、工作及人際方面的改善之外，也認識了禪修法門沒有唸經、跪拜等繁瑣的方便法儀式。演講結束後，雖然並不認識在場與會的師兄姊及來賓，劉師兄更加確信禪修對自己生活各方面，是十分有助益的。於是，回到家裡便自己練習，但因為不得要領而靜不下心來，只好邊看網路楊定一博士的教學與一邊自己摸索。
二、公司禪學社講座吸引
半年後，某天師兄參加一場公司禪學社舉辦的講座「上班族秘密武器：十分鐘大腦活化術」。此次演講師資所講述的內容，與半年前在台大會議廳所聽取的經驗分享，讓駿寬師兄心裡升起一鼓加入禪修的動力，便主動認識禪學社的熊菁菁師姐。剛好得知當晚在中和會館，正好舉辦覺妙義明居士的演講，題為：「禪修 健康快樂幸福跟著來」。當時，駿寬師兄一心只想趕著到會館參加難得的＂體驗禪＂，因此突破以往晚下班的習慣，當日六點準時下班，與熊菁菁師姐一同前往參加演講。奠基於次演講的收穫，師兄決定參加週六的專修講座，利用假日上午，來會館聆聽 師父的開示，開始正式步上學習禪修的大道。
雖然一開始練習禪坐沒多久時間，雙腿不時感覺到酸麻痛，但是駿寬師兄仍然不放棄，更加專心地聆聽 師父開示內容。回到家也勤奮地練習盤坐。經過半年後，已經可以一次盤坐40分鐘，在此期間，師兄也把握一週一次的專修班課程，及嚴守一天一禪定的練習， 遵循著師父所傳授之專注十脈輪要領。
三、參與禪定營的收穫體悟
於今年2014年初，師兄參加在禪修中心舉辦的一日禪定營。也許是平日不斷地往禪定方面下工夫，主辦單位所安排的每堂課程，都讓劉師兄有不同的體驗感受，與內心的變化。有趣的是，這些變化與感受，有一些是平時在會館上課或回家練習就有同樣的體驗。例如坐了20分鐘，隨即靜下心來，開始專注名色脈輪後，突然像是回歸到初修時，大腿因舊傷出現的疼痛，那是一種痛到骨髓神經的痠痛麻，因而影響到脈輪的專注。進而體悟到，自己對禪坐需要再紮實地下功夫不可。
除此之外，有一些則是沒有過的特殊體驗。如在戶外自由禪坐，奇妙似地，坐了40分鐘以上，都沒有感覺到痠痛麻。接下來專注禪心脈輪，和佛曲教唱課程，卻是一路痛到底。來到遠離都市喧囂的禪修中心一整天，感受到能量與心靈的徹底的變化。回程時，覺得身心舒暢，精神奕奕，脊椎也比以往更能挺直。當下滿足的心情，駿寬師兄決定了下回要再報名參加。
之後參加禪定二日營，不同於一日禪的活動。在禪修中心多留宿一晚，第二天早上的戶外觀太陽體驗，跟隨著一步步地師資的帶領，逐漸看到太陽尚未整體升起來的圓缺形狀，隨後觀察到一個與圓缺一樣形狀的黑幕，罩著太陽的亮光。此時，圓缺黑幕的四周圍，正散發出很漂亮的七彩光芒！隨後，師兄專注地跟著師資指示，專注三心定位(無始、明心、禪心)時，閉上眼睛，就看到一個小綠色光點短暫的出現在眼前，但是不管它，持續的專注在脈輪，這次感覺更痠痛了。有了禪二的痛之後，再回顧禪一的痛根本就不算什麼。原本以為，平時在會館上專修班與精修班，聆聽 師父開示練習盤坐，已能足足勝任，然後還可以跟著 師父後半段25~30分鐘的禪定練習，有這樣的功力應該不用害怕了。但是參加完禪二之後，體悟到禪定功夫不足，因而開始自我要求。力求精進的劉師兄深深感受到，需要更精進學習才行！
四、 無私的付出--義工經驗的分享
訪問到對於擔任義工為他人付出，劉師兄與採訪組分享，如同是回顧當年在學生時期，偶然受同鄉的學姊邀請參加登山健行，除因為同鄉的親切與信任感之外，也從每次登山健行的過程中，發現到原來自己是喜歡山上的寧靜與純粹感，自然而然地想要將這份寧靜美好，一同分享給更多的學弟妹的心情。師兄擔任義工的心態，也同樣地出自同理心，希望將自己覺得很棒的禪修經驗，能夠幫助更多有興趣的人能一起超越自己，在身心靈上見證蛻變。沒有此番經歷過的人，或許都無法切實體會。駿寬師兄認為，凡在心底如實經歷過的話，就一定曉得！
古語說的好：「師父領進門，修行在個人！」 悟覺妙天師父曾開示：「入門沒有先後，不一定晚進來修印心佛法，就會比較晚察悟到佛光自性。」決定於開悟早晚與否，與精進解脫的速度。現在會館課後，劉師兄也會依 師父開示，搭配在禪修上的經驗與體悟，與同組的師兄姊們彼此分享，互相鼓勵，交流心得。
五、心得體悟
記得 師父曾諄諄叮嚀，修行之人，不要只有到會館每週一上課，一週只坐那一次，回家定要每日練習，不要著急，一路傻傻地修下去就好。駿寬師兄有了禪定營的經驗，相信日日精進，會讓自己進步的更快。從一開始的盤坐，及舌頂上顎，還有姿勢以及腹部呼吸，這些都是平常不會有的練習。駿寬師兄認為，要開始好的習慣，必定需要時間不停地累積。因此持續地練習，並深信，要進入禪定的境界，這些基本功夫都要做到火侯。目前師兄在禪坐上能力進步很多，每次上完 師父親傳的精修講座，都如同清晨剛睡飽起床似地精神飽滿；在上課前，那種下班後的例行疲累感，在經過滿滿九十分鐘的 師父開示課程，與會館清靜磁場之下，身心變得十分舒暢，心情也跟著放鬆，並滿懷快樂與感恩心情。
這是劉駿寬師兄禪修11個月後，獲得的最不可思議的寶貴收穫。駿寬師兄最是珍惜身處會館，享受清淨的佛光和磁場之時，讓自己身心靈恢復到最佳的狀態。
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原文網址：中和禪修會館:一日一禪定，科技人的心靈雞湯
